تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر درمان پروستات با جراحی
سرطان پروستات و هایپرپلازی خوش خیم پروستات از بیماری های شایع مردانه هستند؛ که معمولاً در سنین بالای 50 سال رخ می دهند. این بیماری ها می توانند در عملکرد دستگاه ادراری اختلال ایجاد کنند و سلامت انسان را به خطر بیندازند. با این حال مشکلات ناشی از پروستات در صورت تشخیص به موقع کشنده نیستند و با انواع جراحی های تهاجمی و غیر تهاجمی مهار می شوند.
بسیاری از بیماران تصور می کنند که بعد از درمان پروستات با جراحی سلامت کامل خود را بدست می آورند. اما اینگونه نیست و بخش عمده ای از درمان پروستات با جراحی به مراقبت های بعد از عمل بستگی دارد. ما در این مطلب تصمیم گرفتیم تا به بررسی تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر درمان پروستات با جراحی بپردازیم؛ تا احتمال عود این بیماری ها را بعد از عمل به حداقل برسانیم. اگر به تازگی جراحی پروستات انجام داده اید و نمی دانید از این پس چگونه زندگی کنید تا سالم بمانید، حتماً این راهنما را تا انتها مطالعه کنید.
نقش تغذیه و رژیم غذایی بر درمان پروستات با جراحی
اگرچه موارد گوناگونی مانند ژنتیک، عوامل محیطی و موقعیت جغرافیایی در ایجاد بیماری های پروستات نقش دارند، اما تغذیه و رژیم غذایی بیمار تاثیر غیر قابل انکاری روی پیشرفت بیماری های پروستات و عود مجدد آن ها بعد از جراحی پروستات دارد. چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان پروستات و هایپرپلازی را می توانند افزایش دهند. بنابراین؛ بعد از درمان پروستات با جراحی ضروری است که از یک رژیم غذایی کم کالری با مواد مغذی پیروی شود. در ادامه به برخی از غذاهای مفید و مضر بر درمان پروستات اشاره شده است.
مواد غذایی مفید برای درمان پروستات با جراحی
- مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3
- انواع ماهی مانند ماهی سالمون، ماهی ساردین، شاه ماهی و…
- مصرف مرغ بدون پوست
- پروتئین گیاهی سویا
- گیاهان با برگ سبز روشن
- انواع دانه ها و آجیل ها
- مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند انار، هویج، گوجه فرنگی، توت و…
مواد غذایی مضر برای درمان پروستات با جراحی
- غذاهای چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 6
- گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس
- پروتئین موجود در لبنیات مانند شیر کامل و ماست
- گوشت پخته تهیه شده در دماهای بالا مانند گوشت کبابی
- مصرف ماهی های سرخ شده و دودی شده
- مصرف زیاد تخم مرغ
- مصرف مرغ با پوست
- مصرف بی رویه شکر و میوه
تاثیر سبک زندگی بر درمان پروستات با جراحی
در کنار تغذیه مناسب سبک زندگی صحیح می تواند به روند بهبودی بعد از جراحی پروستات کمک کند. در ادامه به برخی از عادات درست زندگی که می توان به واسطه آن ها بیماری های پروستات را بعد از جراحی درمان کرد، اشاره شده است.
ورزش کردن
ورزش یک راه حل عالی برای حفظ سلامت روحی و جسمی است. فعالیت بدنی منظم علاوه بر درمان پروستات بعد از جراحی به پیشگیری از عود مجدد و پیشرفت بیماری های پروستات کمک می کند. پیاده روی سریع، تنیس، گلف، دوچرخه سواری و سایر ورزش هایی که نفس کشیدن را کمی سخت تر می کنند، بهترین گزینه برای درمان پروستات هستند. توصیه می شود حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته یا 30 دقیقه ورزش در روز در برنامه روزانه یک بیمار مبتلا به مشکلات پروستات بعد از جراحی گنجانده شود.
کنترل استرس و اضطراب
برخی از مطالعات نشان می دهد که پاسخ بدن برای مقابله با استرس و اضطراب می تواند احتمال پیشرفت بیماری های پروستات را بیشتر کند. به علاوه مشکلات روحی با کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن باعث می شوند تا بیمار با وجود جراحی پروستات درمان نشود. لذا کسانی که از مشکلات روانی و استرس مزمن در زندگی رنج می برند، بهتر است با انجام راهکارهایی که در ادامه گفته می شود، به کنترل و درمان آن ها بپردازند.
- ملاقات با روانشناس یا روانپزشک برای درمان مشکلات روحی
- ورزش منظم در هوای آزاد
- طبیعت گردی و گذراندن وقت در هوای آزاد
- گذراندن وقت با دوستان و اعضای خانواده
- ترک مصرف نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین
- دور شدن از شبکه های مجازی
خواب کافی و باکیفیت
خواب خوب و به اندازه از عادات سالمی هستند که به سلامت بدن منجر می شوند. خواب در کنار جراحی پروستات، تغذیه مناسب و ورزش کردن به بهبود نتایج درمان مشکلات پروستات و حفظ بقا کمک می کند. معمولاً بیمارانی که از خواب شبانه خوبی برخوردار هستند، التهاب کمتری را تجربه می کنند و سیستم ایمنی قوی تری دارند. در نتیجه روند درمان آن بعد از جراحی پروستات سریع تر و با عوارض کمتر طی می شود. برخی از کارهایی که به خواب شبانه خوب کمک می کنند عبارتند از:
- کم کردن نور محیط بعد از تاریکی هوا
- مصرف نکردن کافئین بعد از ساعت 3 عصر
- تنفس آرام و شمرده
- آرام کردن نشخوارهای فکری
- خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب
- خنک و پایین نگه داشتن دمای محیط خواب
- استفاده نکردن از تجهیزاتی با نور آبی حداقل یک ساعت قبل از خواب
- دوش آب گرم قبل از خواب و دوش آب سرد بعد از بیداری
- نزدیک شدن به نور آفتاب به محض بیدار شدن
- انجام کارهای خنثی مانند کتاب خواندن قبل از خواب
مراجعه به پزشک
سبک زندگی درست و تغذیه مناسب می توانند احتمال عود بیماری های پروستات بعد از عمل را به حداقل برسانند. همچنین این عوامل نقش موثری در کاهش عوارض جراحی پروستات دارند و به تسریع روند بهبودی کمک می کنند. با این حال بسیار اهمیت دارد که بیمار به صورت منظم توسط پزشک متخصص چکاپ و کنترل شود.
دکتر مجتبی عاملی متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و فوق تخصص اندویورولوژی و لاپاراسکوپی، یکی از بهترین اورولوژیست های استان تهران است؛ که با تشخیص دقیق و تعیین یک برنامه درمانی موثر و کم خطر، انواع بیماری های ناشی از پروستات را درمان می کند. اگر می خواهید درمان مشکلات پروستات خود را به دکتر عاملی بسپارید یا به صورت منظم توسط ایشان چکاپ شوید، کافیست از طریق راه های ارتباطی درج شده در سایت ایشان نوبت خود را برای ملاقات حضوری رزرو کنید.
